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室温38~39℃、湿度60~65%の温室度の中で行うヨーガ。暖かい温室度の中で行なうことで、筋肉の柔軟性を高め、ケガもしにくい。又、温室度が高いので大量の汗をかき、冷えを改善してデトックス効果も期待できます。呼吸を深めることにより痩身効果も期待できると言われています。

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(ホットヨガ)

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