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全ての流派の源となるヨーガ。「ハ」=太陽・吸う、「タ」=月・吐く、生理的ヨガでアサナ(ポーズ)をとり、身体の陰と陽のバランス、吸う・吐くの呼吸を調和し瞑想へと導いていきます。初めての方にもお勧めです。

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(ハタヨガ)

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