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ヨーガのポーズで出産後の身体や心を整えていきます。出産で開いてしまった骨盤の引き締めや閉じがちな胸を広げて伸ばしたり、下腹部の引き締めなど、出産前の身体のように整えていきます。又、他の母親との交流により母親の心の安定も保つことができます。
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