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身体の深層部の筋肉(インナーマッスルを意識し、鍛える事で姿勢を正し、安定した体幹をつくる事で身体の筋バランスを整えていきます。身体の凝りや疲れも解消でき、外側は美しく、内側は強くしなやかな身体になります。『10回のレッスンで気分が良くなり、20回のレッスンで見た目が変わり、30回のレッスンで生まれ変わる』それがピラティスです。

pilates
(ピラティス)

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